Главная / Диеты / Диета Ирины Ортман

Диета Ирины Ортман

Ирина Ортман, бывшая солистка группы «Тутси», российская эстрадная певица, знаменита и популярна в России. Ее знают и как певицу, и как участницу всероссийской акции «Красота против террора». Но сегодня певица покоряет своих фанатов не только чарующим голосом, но и своей красотой и великолепной фигурой.

Поговаривают, что в ее жизни было время, когда она не могла похвастаться столь завидными формами. Но девушка настойчиво решила заняться своей внешностью и добилась сногсшибательного результата. Так и появилась диета Ирины Ортман.

Следует отметить, что она использовала не одну диету, а несколько. Что же употребляет в пищу Ирина, что ее фигура стала близка к совершенству? Ирина охотно раздает советы по поводу своей диеты. Она запретила себе употреблять в пищу продукты и напитки, которые содержат крахмал, муку, молочные продукты и сахар. Как долго ей пришлось отказывать себе в этих продуктах, Ирина не говорит, но результат удивил не только ее поклонников, но и саму певицу.

dieta_iriny_ortman

Сыроедение

Также говорят, что певица поклонница сыроедения, ведь уже доказано, что употребление продуктов в сыром виде, без термической обработки, способствует похудению, укреплению мышц и нормализации веса тела. Суточная норма продуктов употребляемых в сыром виде должна быть около 1,5 кг. Приблизительное суточное меню может быть такое:
Завтрак: сырые сезонные фрукты, можно сочетать с сухофруктами, но прежде их нужно замочить.
Обед: салат из овощей в сыром виде мелко натертых или измельченных. Салат можно заправить любым растительным маслом, лучше оливковым. Сырые овощи можно заменить кислыми ягодами или фруктами, добавив к ним орехи.
Ужин: салат из овощей или фруктов.
Сок из фруктов выжимать не желательно, лучше употреблять их в свежем виде с кожурой и семенами. Целесообразно использовать в сыроедении для похудения и мед. Сыроедение способствует очищению организма. Кушать сырые продукты можно без ограничений, сколько захотите. Но много вы не съедите, сыроедение быстро насыщает организм. Оно способствует не только похудению, но и восстанавливает хорошее самочувствие.
Такая диета позволила Ирине похудеть на несколько килограммов.

Кефирная диета

Еще один способ, выбранный Ириной для похудения, кефирная диета. Эта диета была самой жесткой из всех. Нужно было на три дня отказаться от употребления всех продуктов, кроме кефира. Суточную норму – 1,5 л нужно было разделить на шесть порций и пить маленькими глотками. Такая диета не только способствует похудению, но и укрепляет сердечнососудистую систему, кисломолочные бактерии улучшают микрофлору желудочно-кишечного тракта, кефир является прекрасным поставщиком белка и кальция в организм.
В основном кефирная диета хорошо переносится, голод практически не ощущается. В течение дня разрешается пить воду в любом количестве, можно травяные чаи без сахара.
Поклонникам Ирины остается только выбрать ту диету, которая им понравилась.

Другие методы похудения

Но кроме диет, Ирина использует и другие методы похудения. Например, аэробную нагрузку. Ее ежедневный фитнес- ходьба по беговой дорожке минимум шесть километров в день. Также занимается и на других тренажерах со своим фитнес — инструктором, не увлекаясь силовыми нагрузками. Кроме посещения спортзала, певица три раза в неделю посещает бассейн и сауну. Певица обожает ароматерапию, ее любимые ароматы — это запахи сосны и мяты. Такие посещения благоприятно влияют на кожу, очищают ее и выравнивают цвет. Посещает певица и криосауну. Благодаря такой встряске, которую испытывает организм в криокапсуле, кожа становится шелковистой, появляется дополнительный заряд бодрости.
Диеты, посещение спортзала, сауна и криосауна – все вместе помогает певице выглядеть просто сногсшибательно.

Читайте также

olga_freimut

Диета Ольги Фреймут

Думаете, красавица-блондинка Ольга Фреймут давала интервью многочисленным сайтам, пишущим про ее рацион? Ничего подобного. Диета …

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *