Главная / Диеты / Диета Ольги Фреймут

Диета Ольги Фреймут

Думаете, красавица-блондинка Ольга Фреймут давала интервью многочисленным сайтам, пишущим про ее рацион? Ничего подобного. Диета Ольги Фреймут обсуждалась с журналистами лишь единожды, и это был эксклюзив для «Домашнего Очага». Правда, даже если внимательно читать его, вряд ли выделишь что-то похожее на обычное меню вроде «на завтрак яйцо, на обед — овощной суп, а вот на ужин рис, рыба и салат». Скорее, ведущая делится только общими принципами своего питания, и говорит о тех правилах, соблюдение которых помогло ей приобрести форму, достойную восхищения. Но, как водится, в интернете все домыслили, исказили, и теперь на доброй половине сайтов написано, что ради снижения веса девушка придерживалась не самой здоровой яблочной диеты.

olga_freimut

Рацион диеты Ольги Фреймут

По первой версии, похудеть после родов ведущей помогла яблочная диета. Правда, из фактов известно только то, что девушка выбирала яблоки сорта «Гренни Смит». Да, те самые — зеленые и кислые. Но какой именно яблочной диеты придерживалась Ольга и было ли это вообще? Сколько килограммов ведущая набрала за беременность? Что изменилось в ее теле? На эти вопросы ответов не дает никто, да и логично, что профессиональная красавица скрывает подобные вещи от широкой публики.

Известно, что кормящие матери иногда вынуждены ограничивать рацион хлебцами, гречей, зелеными яблоками и куриной грудкой, чтобы избежать аллергии у ребенка. Из этого набора, при желании, можно получить все необходимые белки, жиры, углеводы. Вопрос с витаминами должен решать лечащий врач женщины, хотя бы, потому, что многие из них тоже провоцируют аллергию. Такая диета является относительно здоровой, хоть и не блещет разнообразием. Она может применяться в краткосрочном периоде до 12 недель, а потом требуется решить вопрос о целесообразности продолжения ГВ и диеты, либо об отмене и того, и другого.

Другие яблочные диеты:

Например, в день съедать всего 1-1,5 кг зеленых яблок, сырых, или запеченых в духовке с корицей;
или делать то же самое, но на ночь выпивать стакан кефира;
а вот еще одна версия яблочной диеты — в день худеющей на ней полагается 200 г творога 0%, полстакана свареной цельной овсянки, три яблока и один зеленый салат
Так питаться рекомендуют около недели, или даже все 14 дней. Обещают, что честно соблюдающая все это девушка сбросит 5-7 кг лишнего веса.

Здорово, если бы это было правдой. Все представленные варианты рациона не могут считаться здоровыми. Они не позволяют набрать даже минимальные 0, 8 г протеина на 1 кг массы тела. Значит, похудение будет происходить за счет «расхода» собственных мышечных тканей. Скажете, ни к чему вам мышцы бодибилдера, хотите фигуру как у Ольги — гладкую и с формами? Не стоит быть столь категоричной — подобный внешний вид дает как раз хороший мышечный корсет и адекватный для женщины процент жира. Мускулы у прекрасного пола не бывают огромными, по крайней мере, естетсвенным путем. А вот их отсутствие обязательно скажется на внещности. Целлюлит, дряблость и отеки — так выглядит тело, которое всего пару недель питалось собственными мышечными ресурсами.

Действительно ли яблочная диета Ольги Фреймут — это нездоровое «моно»? Никто доподлинно не знает. Сама ведущая лишь упоминала, что «Гренни Смит» помогли ей вернуть форму после родов. Но кто знает, может, в рационе были и курица, салаты, крупы и другие прекрасные и здоровые продукты?

Диета Ольги Фреймут интуитивная

Вся остальная информация из интервью позволяет сделать вывод, что девушка придерживается здоровой интуитивной диеты.

Она плотно завтракает — живой йогурт и фрукты, яйцо «Бенедикт» и тосты бывают на ее утреннем столе. Верить или нет? Ольга Фреймут является лицом бренда «Активия». Конечно же, она не может говорить, что не ест пресловутые молочные продукты.

Из напитков утром Ольга предпочитает кофе. Доказано, что умеренные дозы кофеина способствуют снижению аппетита и сжиганию жира. Это справедливо для людей со здоровой сердечнососудистой системой. Если же что-то не в порядке, возможно, вред от бодрящего напитка будет более существенным, чем польза.

А в остальном, девушка упоминает только один принцип — надо есть то, с чем хочешь себя отождествлять. Жирный пончик, плавающий в масле или легкий воздушный зеленый салат? Нежирная куриная грудка или шмат сала? Выбор очевиден.

Может ли похудеть обычная занятая работой и домом девушка, следуя этим советам? Да, если питаться йогуртами, фруктами, яйцами, куриными грудками и зелеными салатами, избавиться от излишков может кто угодно. Такая пища имеет большой объем при маленьком количестве калорий. Заметьте, ничего из перечисленного Ольгой Фреймут в интервью о диете, не содержит более 200 ккал на 100 г продуктов. А большинство видов пищи дают и того меньше.

Однако настораживает тот факт, что в меню отсутствуют здоровые жиры и сложные углеводы. С утренним тостом и фруктами мы получим, максимум, около 70-90 г углеводов. А здоровой женщине нужно минимум 2-3 г на 1 кг веса, что несколько больше. Если отказаться от углеводов, обмен веществ постепенно будет замедляться, и усилия по урезанию калорий могут оказаться тщетными. Потому, если ваша интуиция работает не так хорошо, как у Ольги, постарайтесь, все же, включать в рацион разумное количество грубых каш, отрубей и цельнозерновых продуктов.

Еще Ольга Фреймут не подтверждает, но и не отрицает тот факт, что фитнесом серьезно не занимается. Везде в интервью она говорит, что только лишь втягивает живот в течение дня, чтобы он не «распускался». Этому девушку научила мама. Ольга утверждает, что данное простое движение заменяет ей накачку пресса. Но вы посмотрите на ее тело! Налицо, как минимум, три силовых на все крупные группы мышц, ведь чудес не бывает. Если девушка выглядит подтянутой, а ей не 15-16 лет, она тренируется. Причем, с точки зрения обывателя, серьезно.

В то же время, Фреймут упоминает почти везде, что надо вести максимально активный образ жизни. Так что дело вряд ли только во фруктах, йогуртах и салатах.Советы Ольги по поддержанию себя в форме, хоть и носят общий характер, но здоровые. А уж сидеть на яблочной диете, или обойтись чем-то более сбалансированным, каждая взрослая девушка способна решить сама.

Читайте также

diets

Как похудеть за неделю: 5 самых популярных диет

Каждый человек, который имеет лишний вес время от времени задумывается о диетах. Сейчас эта тема …

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *