Главная / Диеты / Как похудеть за считанные дни?

Как похудеть за считанные дни?

Есть довольно много различных способов похудения за считанные дни. И возможность сбросить лишние килограммы за неделю или за несколько дней существует. Но следует помнить о том, что резкое похудение очень вредит организму и эффект от таких экспресс-диет носит кратковременный характер. Вы наберете лишний вес так же быстро, как и сбросили его. И все же случаются такие ситуации в жизни, когда действительно нужно похудеть в кратчайшие сроки. Поэтому мы постараемся вам помочь.

Прежде чем сесть на такую диету, все же посоветуйтесь со своим диетологом. Диеты, которые мы вам предлагаем, самые популярные и простые. Но все они краткосрочные, потому что, при длительном их соблюдении нарушается метаболизм и процесс похудения прекращается.

do-i-posle-pohudeniya-foto-do-i-posle

Гречневая диета

Это самая популярная монодиета. Гречневую крупу нужно подготовить к употреблению с вечера. Для этого моем и перебираем крупу, двумя стаканами кипятка заливаем стакан гречки, накрываем крышкой и оставляем на ночь. Суть такой диеты в том, что кроме гречки, приготовленной таким нехитрым способом, вы больше ничего не едите. Соль и масло исключаются. Разрешено во время диеты пить обезжиренный кефир, травяной чай и воду в достаточном количестве. Если вам удастся продержаться так неделю, то успех вам гарантирован, вы сбросите до пяти килограмм.

Кефирная

На этой диете вы можете находится до девяти дней. Суть диеты: первые три дня вы употребляете кефир и отварной рис, дальше, три дня — отварная курица в небольшом количестве и кефир. И в оставшиеся дни – яблоки в неограниченном количестве. Результат этой диеты — минус три-шесть килограмм. Это зависит от индивидуальных особенностей вашего организма.

Арбузная

Это понятно сезонная диета. Арбуз – прекрасное мочегонное средство, замечательно очищает организм от солей и шлаков. Есть несколько видов арбузной диеты. При первом варианте, вы едите только арбуз и воду, учитывая какое количество арбуза, вы должны съесть: нужно разделить ваш вес на десять. Есть арбуз нужно каждые три часа. Выдержать диету вы должны минимум пять дней. При втором варианте вы можете съесть несколько ломтиков ржаного хлеба. Для закрепления эффекта от такой диеты рекомендуют в течение десяти дней употреблять в пищу углеводно-белковое питание.

kak_bistro_pohudet

Капустная

Суть диеты в употреблении капустного супа семь дней подряд. Соблюдая такую диету, вы потеряете за неделю до 5 килограмм. Кроме капустного супа, разрешается употреблять и некоторые продукты, например, все фрукты, кроме бананов. Рис, фруктовые соки, овощи, кроме картофеля. Понятно, все это в умеренном количестве.

Строгая

Позволяет скинуть 3-5 кгилограм за неделю. Суть диеты: завтрак — едим вареное яйцо и любой несладкий напиток. Обед — можно есть отварную рыбу или мясо, а также салат, приготовленный из свежих овощей без майонеза и растительного масла. Можно заправить салат просто соком лимона. На ужин только травяной чай.

Грейпфрутовая

Суть диеты в том, чтобы при каждом приеме пищи употреблять грейпфрутовый сок или грейпфрут. Важную роль в этой диете играет правильное сочетание продуктов. Нельзя есть картофель, горох, кукурузу, крупы, макароны, сладкие фрукты. Можно употреблять рыбу, курицу отварную, морковь, капусту, кабачки, яйца, помидоры. Такая диета рассчитана на 12 дней.

Шоколадная

Да, такая диета тоже существует, специально для любителей кофе и сладостей. Суть диеты: берем черный шоколад. Делим плитку на три части. Три раза на день едим шоколад, запивая его чашкой кофе с обезжиренным молоком. Три дня на такой шоколадной диете позволят вам сбросить до трех килограмм лишнего веса.

Диета доктора Аткинса

Основой диеты доктора Аткинса является ограничения употребления углеводов. Можно употреблять белковую пищу и овощи. Из белковой пищи лучше всего подойдет сыр, морепродукты, постное мясо, рыба. Во время диеты можно есть овощи. Под запретом находятся такие продукты, как хлеб, сладости, сахар, кулинарные жиры, фрукты, мучные изделия, крахмалистые овощи. При такой диете за неделю вы теряете 2-3 килограмма.

Медовая

Медовая диета длится два дня и с ее помощью сбрасываются 1,5-2 кг.
День первый: два сырых желтка и одна чайная ложка меда на завтрак. Обед – кусочек сыра и меню завтрака. На ужин кусочек хлеба, нежирный бульон и меню завтрака. Можно съесть апельсин или два яблока.
День второй: завтрак такой же плюс кусочек хлеба с отрубями. Обед — отварная рыба и меню завтрака. Ужин – меню завтрака плюс кусочек сыра и ломтик хлеба.
А главное, не забывайте, те основные правила, которые обязательны для всех видов диет: во время любой диеты исключаются из рациона соль, сахар, алкоголь и газированные напитки.

Желаем вам всегда хорошо выглядеть, быть в хорошей форме и отлично себя чувствовать.

Читайте также

olga_freimut

Диета Ольги Фреймут

Думаете, красавица-блондинка Ольга Фреймут давала интервью многочисленным сайтам, пишущим про ее рацион? Ничего подобного. Диета …

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *