Главная / Диеты / Продукты, которые нельзя есть на ночь

Продукты, которые нельзя есть на ночь

«Не есть после шести», — часто говорят девушки одна другой, с целью не поправляться или похудеть. Не обязательно не есть именно после шести вечера, постарайтесь просто не употреблять пищу за 3-4 часа до сна. Чтобы вы не чувствовали голод ночью (на голодный желудок сон очень тревожный и краткий) следует перекусить вечером чем-то легким, например, рыба, зелень, творог или яйца.

Чем не следует перекусывать перед сном:

  1. Шоколад, кофе или чай

    В кофе и чае присутствует кофеин, который явно не способствует спокойному сну. В свою очередь, шоколад перед сном — это гарантированный набор веса без особых усилий.

  2. Пряности, чеснок, лук

    Перед сном лучше избавить себя от желания покушать чего-то острого типа: чеснок, лук или имбирь — они разгоняют кровь и бодрят организм. Будьте уверены, что через несколько часов вы снова захотите кушать. Соль также не следует употреблять, она способствует к появлению отеков под глазами на утро.

  3. Бобовые

    Бобовые очень полезны для пищеварения, но только не на ночь, иначе метеоризм вам обеспечен:)

  4. Красное мясо

    Мясо — продукт, который является долгоиграющим. Если вы хотите, чтобы организм ваш отдыхал, а не тратил силы на переваривание мяса, следует просто не есть его перед сном.

  5. Плавленый сыр

    В плавленых сырах содержаться гелеобразователи (сложные загустители, которые сильно затрудняют процесс пищеварения). Лучше вечером съесть какой-то вид твердого сыра, с жирностью не превышающей 50% и не больше 70 граммов. Твердые сыры полезны для выработки мелатонина — гормона сна.

  6. Сладкий творог или сметана

    Продукты весьма жирные. Дают нагрузку на желудок и желчный пузырь.

  7. Каши

    Каши подходят для завтрака, но кушать их вечером не стоит. Слишком долго перевариваются.

Читайте также

olga_freimut

Диета Ольги Фреймут

Думаете, красавица-блондинка Ольга Фреймут давала интервью многочисленным сайтам, пишущим про ее рацион? Ничего подобного. Диета …

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *