Главная / Волосы / Диета для здоровых волос

Диета для здоровых волос

Косметический уход за волосами очень важен, но прежде чем заниматься выбором «правильного» шампуня или бальзама, загляните в тарелку.

Если вы начали замечать, что с вашими волосами что-то не так, то следует задуматься о том, чего же им не хватает.

vera-brezhneva

  • Если ваши волосы жирные — нужно отказаться от всего жирного и жареного: например, с мяса лучше перейти на яйца, овощи и рыбу. Также нужно позаботиться о витамине В, который содержит фасоль, цветная капуста и брокколи.
  • Если пряди волос сухие и ломкие + перхоть, тогда ваша еда должна включать в себя микроэлементы серы и меди. Медь содержится в огурцах, кабачках, креветках, кальмарах, сера — в спарже, чесноке, луке. Также в рацион следует включить жирные кислоты. Не стоит забывать о воде: не меньше 2 литров в день!
  • Чаще всего выпадают волосы из-за недостатка в организме железа, йода и витамина Е.
  • Невзрачные и тусклые пряди спасет цинк.
  • Вернет цвет и яркость волосам — тирозин.

Читайте также:

Читайте также

nina-dobrev-volosy

Маски для волос

Густые, красивые и ухоженные волосы никогда не выходят из моды. Но изменчивая и капризная, она …

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *