Главная / Диеты / Как убрать живот и бока?

Как убрать живот и бока?

Еще одна проблема, которая волнует женщин и девушек — это живот и бока, которые не очень вписываются в общее телосложение, а просто свисают и торчат, что очень и очень непривлекательно.

Причины появления лишнего веса на животе и бедрах:

  1. Калорийные и жирные продукты. Чрезмерное употребление жирной и сладкой пищи способствует отложению жира в области живота и бедер. Если из области живота немного проще избавиться от лишнего веса, то из бедер убрать лишний вес довольно проблематично. Поэтому перед тем как съесть еще один кекс или кусок торта, подумайте, чтобы не пришлось думать о том, как убрать бока. Лучше вместо кекса съесть яблоко:)
  2. Стресс. При волнениях в организме повышается уровень кортизола — гормона, который способствует накоплению лишнего веса на животе. Чтобы поменьше нервничать из-за пустяков принимайте капли валерианы или пустырника.
  3. Спиртные напитки. Алкоголь также увеличивает уровень кортизола, что приводит к появлению боков и животика.
pohudenie
Уже через 2 недели усердных занятий спортом и диеты, ваша талия и бедра станут значительно меньше

Для того, чтобы избавиться от боков и живота, следует выполнять не такие уж сложные правила в течение месяца, которые помогут убрать лишний вес.

Рекомендации, чтобы убрать бока и живот:

  1. Основу рациона должны составлять неочищенным рис, мясо птицы и рыба. Из фруктов можно есть яблоки, но не переусердствовать, поскольку в них содержится много сахара. Перекусывать можно орешками и кефиром.
  2. В течение дня употребляйте минимум 2 литра воды. Вода ускоряет обмен веществ и помогает быстрее худеть.
  3. Больше двигайтесь, поскольку все диеты не имеют никакого значения, если вы не занимаетесь спортом.

Упражнения от лишнего веса на бедрах и животе:

Читайте также

olga_freimut

Диета Ольги Фреймут

Думаете, красавица-блондинка Ольга Фреймут давала интервью многочисленным сайтам, пишущим про ее рацион? Ничего подобного. Диета …

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *