Многие девушки желаю похудеть, прислушиваются к советам, которые совершенно не способствуют сжиганию жира. им советуют кушать йогурт и мюсли и обрести прекрасные формы, но мы то знаем, что это миф.
- Соки из пакетов:
Пьем, потому что верим в соковую диету. Но в соках, которые продаются в пакетах, меньше витаминов, чем мы себе думаем. Они вкусные, но полезного там мало. А сахара много…
Пейте домашние свежие соки собственного приготовления. Если нет возможности, то лучше воду, дабы не повредить фигуре. - Мюсли:
На завтрак снова мюсли. Как нас уверяет реклама, это быстрая и полезная еда, которая способствует похудению. Но если подумать логично, то необработанные хлопья никто не может впихнуть в себя на завтрак. ну, и зачем это нужно, если есть вкусные прожаренные мюсли с орешками и медом, сухофруктами и шоколадом. Вообщем, почувствуйте разницу, но не только во вкусе, а и в калориях тоже. В 100 г овсянки содержится 300 ккал, в то время как в мюслях их целых 500! - Йогурты и творожки:
Едим их, потому что вкусно. еще нас уверяют, что там есть кальций и полно остальных витаминов для кожи, зрения, роста и т.д. На деле все совсем по другому. Вот посидите неделю на творожках. Ну что, в организме появилась легкость и воздушность? Очень сомневаюсь. А все это потому, что в йогуртах и творожках с яркими этикетками жирность составляет около 3-4%. Съели 4-6 творожков и получили свою дневную норму калорий.
Если вы все равно желаете похудеть на молочных продуктах, то пейте лучше кефир 1-2% жирности и с ним ешьте зерновые хлебцы — сложные углеводы. После такого сочетания долго не захотите кушать и поможете вашей фигуре достигнуть желанного эффекта.
